ВНУТРЕННИЙ ТЕЛЕВИЗОР
В одном из недавних текстов я описывала, что такое "личная история", что значит "стереть" ее, что такое "перепросмотр".
Это то, что загрязняет наше восприятие мира в здесь-и-теперь, "навешивая" на него незавершенные, недопережитые ситуации прошлого.
Сделайте пару простых экспериментов, чтобы увидеть, как это работает.
1. Медитация на стену. Вы садитесь напротив белой (пустой) стены и смотрите на нее, наблюдая, как между стеной и вами возникают образы - ваши воспоминания, фантазии, словом, все, чем в этот момент времени набит ваш ум. Стена является экраном вашего внутреннего телепроектора и помогает просто увидеть, как вы на самом деле смотрите на мир: не столько рассматривая его в настоящем, сколько продираясь сквозь все то, что болтается в вашем уме. Естественно, при таком положении вещей, очень трудно увидеть, что именно в реальности происходит сейчас между вам и окружающими людьми.
2. Упражнение, которое мы делали в группах. Потратьте на него минут 15, будучи в дружеской компании или в рабочем коллективе. Составьте список людей, которые вас окружают в данный момент. Напротив каждого имени напишите имя кого-то из вашей личной истории, кого вам этот человек напоминает. Сходство может быть совершенно не очевидным, это может быть что угодно: голос, внешность, характер, привычки, любая незначительная деталь, которая вызывает в памяти образ именно этого человека. Какое-то сходство вы обнаружите сразу, а что-то всплывет позже. Вам может казаться, что вы "притянули за уши" прототип из личной истории - это нормально, пусть будет за уши.
По сути, это упражнение дает возможность увидеть, как в фоне бессознательного прошлый опыт без вашего на то выбора формирует ваши представления о людях в вашей текущей реальности. Вы можете заметить, что что-то, что вы чувствуете к этим людям в вашем настоящем, на самом деле, относится к вашему прошлому. И до тех пор, пока он (этот опыт) фонит, вы, в большей степени, имеете дело не с теми, кто вас окружает сейчас, а с тем недопережитым, что осталось от прошлого. И, понятное дело, отношения вы выстраиваете не на основе реальных взаимодействий с другими в здесь-и-теперь, а на основе тех недопережитых чувств из прошлого. То есть, вы, по сути, все еще выясняете отношения с теми, кто остался в вашем прошлом.
Отсюда - многие трудности и проблемы.
Очистка восприятия от влияния внутреннего телевизора (стирание личной истории) - это работа с завершением прошлого опыта, его интеграцией. Интегрированный опыт не фонит. Вы извлекаете из него важное знание и больше он не всплывает в вашей жизни.
Неинтегрированный же опыт воспроизводится снова и снова, и именно это мы и называем в гештальте "наступание на грабли".
Нина Рубштейн, http://rubstein.livejournal.com/1141466.html
Приходите тренироваться: http://rubstein.ru