Эмоциональное переживание похоже своим поведением на волну: оно нарастает, достигает пика и сходит на нет. Если дать негативной эмоции пройти все эти стадии, она сойдет на нет, и после нее останется ощущение завершенности переживания и внутреннее спокойствие. Статья рассказывает о том, как правильно проживать свои эмоции и не соскакивать с волны боли в депрессию или ярость.

Статья о прокрастинации и ее влиянии на жизнь человека. Рассматриваются различные теории и методики борьбы с этим явлением. Автор утверждает, что лени как таковой не существует, а прокрастинация - это не психологическое или нейрологическое состояние, а скорее отсутствие мотивации и планирования.

В любых близких отношениях участвует наша детская и взрослая часть. Внутренний конфликт между ними может привести к одиночеству, боль от нереализованных нужд, ненависти к себе и другим. Взрослая часть способна принять внутреннего ребенка и стимулировать защиту себя, самоуважение и признание прав. Это важно для здоровых и конструктивных отношений с другими людьми.

Частая проблема на пути изменения и психотерапии – человек сам себя «сливает». Стереотипные ситуации, в которых возникают стереотипные проблемы, привычка мозга реагировать на схожие стимулы одинаковым образом. Как не потерять себя на пути к изменениям и душевному благополучию? Важно, как вы сами поведете себя по отношению к себе.

Упражнение 'Вечерний обзор' помогает изучать себя и свою жизнь, а также фиксировать в сознании значение и 'рисунок' прожитого дня. Важно быть беспристрастным наблюдателем и не радоваться успехам и не огорчаться неудачам. Многие записывают интересные моменты и прозрения, чтобы просматривать их в будущем.

Статья о том, как наша личная история влияет на восприятие мира и как с помощью медитации и упражнений можно перестать жить в прошлом. В статье описываются два простых эксперимента, которые помогут увидеть, как прошлый опыт формирует наши представления о людях в настоящем.

В статье рассказывается о том, как правильно сравниваться с другими людьми, чтобы избежать негативных последствий перфекционизма. Автор предлагает учитывать все жизненные обстоятельства оппонента, а также видеть свое реальное место в иерархии людей. Это поможет понять, что из пути другого человека может пригодиться, а что – нет, и принять решение, что вам не нужно жертвовать ради достижения определенной цели.

Отношения с другими людьми неразрывно связаны с нашим отношениям к самим себе. Другие люди функционируют как зеркала, отражая нас обратно такими, каковы мы есть. В статье рассказывается о том, как отражение психологически поддерживает наше существование, а также о том, как чрезмерное развитие потребности в отражении может привести к нарциссизму и потере собственной меры самооценки.

В статье описываются типичные механизмы прокрастинации, такие как страх неудачи и выученная беспомощность. Рассматриваются стратегии борьбы с этими механизмами.

Статья о том, что библиотека знаний о себе и мире помогает экономить оперативную память, время и повышает самооценку. Описывается, что такое библиотека знаний и как она работает. Приводится пример потери памяти и утраты знаний. В конце статьи говорится о том, что получение новых знаний всегда болезненно.