Интроекция - это механизм, который позволяет ребенку усваивать мировоззрение, взгляды и установки своих родителей. Интроекты - это непереваренные убеждения, которые могут противоречить жизненному опыту человека и вызывать внутренний конфликт. В статье рассказывается, как интроекция и интроекты влияют на нашу жизнь и как с ними бороться.

Статья о том, что многие люди продолжают воспринимать мир на уровне куколок и кубиков, не учитывая личность и индивидуальность других людей. Рассматривается проблема давления на людей, чтобы они выполняли определенные функции, а также то, что индивидуальность начинает осознаваться только к подростковому возрасту.

Питер Левин предлагает 5 упражнений для возвращения к себе после психологической травмы. Одно из них - пульсирующий душ, другое - чувство через прикосновение. Также он рассказывает о диссоциации и предлагает упражнения для ее преодоления.

Статья рассказывает о том, что такое убеждение и как оно может стать ограничивающим. Описывается, как навязанные убеждения могут влиять на жизнь человека и приводить к несчастью. Статья призывает к критическому мышлению и переосмыслению своих убеждений.

Статья рассказывает о том, как зависимость от внешней оценки связана с уровнем самопознания и рефлексии. Автор предлагает поэтапно разворачивать фокус внимания обратно вовнутрь, чтобы лучше понимать свои желания и предпочтения и формировать собственную позицию. Описывается, как незнание себя может привести к реактивному поведению и зависимости от внешнего результата и оценки.

Ожидания в отношениях могут привести к конфликтам и разрушению. Необходимо общаться с партнером и прояснять представления об отношениях, учитывать готовность партнера откликаться на потребности и принимать несоответствие ожиданиям.

Эмоциональное переживание похоже своим поведением на волну: оно нарастает, достигает пика и сходит на нет. Если дать негативной эмоции пройти все эти стадии, она сойдет на нет, и после нее останется ощущение завершенности переживания и внутреннее спокойствие. Статья рассказывает о том, как правильно проживать свои эмоции и не соскакивать с волны боли в депрессию или ярость.

Статья о прокрастинации и ее влиянии на жизнь человека. Рассматриваются различные теории и методики борьбы с этим явлением. Автор утверждает, что лени как таковой не существует, а прокрастинация - это не психологическое или нейрологическое состояние, а скорее отсутствие мотивации и планирования.

В любых близких отношениях участвует наша детская и взрослая часть. Внутренний конфликт между ними может привести к одиночеству, боль от нереализованных нужд, ненависти к себе и другим. Взрослая часть способна принять внутреннего ребенка и стимулировать защиту себя, самоуважение и признание прав. Это важно для здоровых и конструктивных отношений с другими людьми.

Частая проблема на пути изменения и психотерапии – человек сам себя «сливает». Стереотипные ситуации, в которых возникают стереотипные проблемы, привычка мозга реагировать на схожие стимулы одинаковым образом. Как не потерять себя на пути к изменениям и душевному благополучию? Важно, как вы сами поведете себя по отношению к себе.